Der Hunger während der Schwangerschaft spiegelt sich auf den folgenden Generationen wider

Fasten heute wird nicht nur als ein Weg, um Gewicht zu verlieren, sondern auch als Arzneimittel aus metabolischen Krankheiten, ein Weg, um Ihr Leben zu verlängern und den Schaden an den Errungenschaften der Zivilisation auszugleichen. Rede über die Vorteile von Hunger, Ernährungsbeschränkungen sind im Gange. Kommerzielle Kliniken bieten gesamte medizinische Hungerprogramme als eine Reinigungsmethode, erneuert den Körper. Jemand nimmt auf religiöse Rituale mit der Einschränkung von Lebensmitteln auf und sieht einen modernen Ansatz in ihnen. Nachdem viele positive Feedback zu den Vorteilen von Hunger gelesen hatte, beschlossen viele, sie als neue Erfahrung für Wissen zu erleben, sich selbst zu überwinden. Aber mehr als Schaden oder Nutzen für den Körper in diesem Trend.

Hunger-Nutzen

In letzter Zeit gilt das Fasten als eine der Optionen, um den Kaloriengehalt während des gesamten Lebens einzuschränken. Wissenschaftler suchen nach den sanften Wegen der maximalen Wirkung. Dafür ist es für den Vorteil des Hungers in kurzer Zeit nicht einfach, es wird als Rückgang des elektrischen Kaloriengehalts in allen Lebensdauern, die das Risiko von Krankheiten reduzieren und Langlebigkeit fördern kann.

Dash-Diät ist ein anerkannter Weg, um Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Verletzung des Lipidstoffwechsels und der Diabetes zu behandeln. Erhöhen Sie den therapeutischen Effekt mithilfe von Pre-Hunger

Dieses wird berichtet. Sie studierten den Einfluss der Dash-Diät auf die menschliche Gesundheit 71 mit einem metabolischen Syndrom und einem erhöhten systolischen arteriellen Druck. Ein Teil der Patienten, bevor die Ernährung 5 Tage lang beginnt, verwendete kein festes Essen. Dies führte zu einer Änderung des Immunprofils, ausgedrückt, um die Anzahl der pro-entzündungshemmenden T-Zellen und eine Erhöhung der regulatorischen T-Zellen zu reduzieren. Diese Patienten haben auch die Zusammensetzung der Darmbakterien zum Besseren geändert, nämlich die Anzahl der "guten" Bakterien, die den Blutdruck reduzieren und zur Umwandlung von Nahrungsfasern in entzündungshemmende kurzkettige Fettsäuren beitragen. Im Allgemeinen waren die Ergebnisse der DASH-Diät (um den Körpermassenindex, des Blutdrucks und der Notwendigkeit von Antihypertensiven zu reduzieren) von Freiwilligen deutlich besser, die eine Diät von fünftägiger Hunger begannen.

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• Split-Spaltung;
• unvollständige Oxidation von Fettsäuren;
• Leberüberlastung;
• unmittelbare Immunität ;
• Ketoazidose;
• Störung der Darmmikroflora;
• Erschöpfung auf der Mobilfunkniveau (bis zu Beschädigungen des Gewebes).

Die Lebensmittelzusammensetzung wird von Menschen auf unterschiedliche Weise wahrgenommen. Für einige ist es ein gesunder Lebensstil, für andere - Selbstsysteme. Die traditionelle Medizin begrüßt sie nicht, während die Alternative es als eine wirksame Methode der Behandlung vieler Krankheiten betrachtet. Versuchen wir, herauszufinden, wer richtig ist. Also, nützlich oder schädlich für die Gesundheitsablagerung und wie lange und oft dürfen sie den Körper nicht schaden.

Hunger: Die Vorteile und den Körperverletzung

From Nahrungsmittel Der Körper erhält Glukose - die Hauptquelle der Energie. Wenn eine Person Hunger leistet, signalisieren Körperzellen einen Ernährungsmangel. Standard-Glukosereserven, die von Lebensmitteln kommen, in etwa 20 Stunden getrocknet.

Wir schlafen im Durchschnitt acht Stunden am Tag, und in dieser Zeit verlangsamt sich der Stoffwechsel. Angesichts dessen kann man sagen, dass Glukose uns für einen Tag packt. Daher wird ein Tagesabstinenz von Lebensmitteln ohne Konsequenzen passieren. Längerer Füller mit gefährlichen Folgen für den Metabolismus:

Für eine Person kann dies mit einer Verschlechterung der Zufuhr von Herzsauerstoff und anschließendem Herzinsuffizienz enden. Komplizierte Ketoacidose verursacht zu jemandem und tödlichen Ergebnis.

Schnelles Fasten auf Wasser

Wenn eine Person von einer Idee besessen ist, um überschüssiges Gewicht loszuwerden, ist er bereit, Essen aufzugeben und nur Wasser zu trinken. Wie Sie wissen, ohne sie lebt der Körper länger als ohne Nahrung. Es wird angenommen, dass der Einsatz von Flüssigkeit Sie ermöglicht, den Magen zu täuschen und das Hungergefühl zu unterdrücken.

Obwohl dies eine weniger schädliche Beschäftigung ist als die trockene Hunger, um Erschöpfung mit seiner übermäßigen Dauer zu vermeiden, ist nicht möglich. Es gibt keine Glukose in Wasser, und daher gibt es keine Tonquelle für Zellen.

gesüßtes Wasser ist kein Ausgang. Die sinkende Person auf Sahara ist eine zweifelhafte Perspektive. Ja, und die Substanz ist schädlicher als Fleisch, Fisch, Gemüse und andere gesunde Nahrung. Die Entscheidung, auf dem Wasser zu sitzen, kann in Bezug auf alternative Medizin nützlich sein, es gibt keine traditionelle Bestätigung.

Trockene Hunger-Nutzen

. Zum Beispiel bauten Frauen, die in der Zeit des berühmten niederländischen Hungers schwanger waren, Kindern, die extrem kleines Wachstum waren, und anfällig für Diabetes und Fettleibigkeit gebären. Die Situation wurde wiederholt und Enkelkinder.

Tieruntersuchungen haben auch gezeigt, dass der Stress (zum Beispiel der Auswirkungen auf eine schwangere Maus-Chemikalien) zu negativen Effekten in der Nachwuchs führen kann, darunter Unfruchtbarkeit und Verhaltensänderungen, die für zwei oder für zwei oder mehr Generationen. Und sie können nicht von genetischen Mutationen erklärt werden.

Einige Wissenschaftler legen nahe, dass die Effekte durch die sogenannten epigenetischen Änderungen (chemische Modifikationen) von DNAs übertragen werden, die die Gene ein- und ausschalten können. Das von genetische Anne Ferguson-Smith von der University of Cambridge sowie dem Mary-Elizabeth Patty Diabetes Forscher aus der Harvard Medical School studierte DNA mit zwei Generationen von Mäusen, die während der Schwangerschaft vom Nachteil auftraten.

Forscher gaben eine schwangere Maus mit Lebensmitteln, in denen nur die Hälfte der Kalorien von denen enthalten war, in denen sie die letzte Schwangerschaftswoche benötigt (zu diesem Zeitpunkt waren die epigenetischen Spermienmuster von Männern " verworfen "). Wie frühere Studien führte eine solche Therapie zur Entstehung mehrerer Generationen von Mäusen, die an Diabetes anfällig sind.

In der nächsten Stufe studierten die Forscher die DNA der von hungernden Mäuse, die aus hungernden Mäusen geboren wurden. Im Vergleich zu den Söhnen der Kontrollgruppe von Mäusen befanden sich in ihrem Spermium weniger chemische Etiketten, die als Methylgruppen auf 110 DNA-Abschnitten bekannt sind. Am häufigsten fehlten die Methylgruppen in der Nähe der für den Metabolismus verantwortlichen Gene, die in Fettleibigkeit und Diabetes involviert sein können. Die Expression dieser Gene ändert auch einige Gewebe des Körpers.

Maus-embryonale Stoffe zeigten auch ähnliche Änderungen in der Genexpression. Das überraschend hatte DNA in ihrem Gewebe jedoch keine Unterschiede in der Methylierung. Dies deutet darauf hin, dass die von Hunger vorgenommenen Änderungen letztendlich verschwinden werden. Ferguson und Smith glauben, dass Zeremonien in Sperma ihre Unterernährung im Mutterleib widerspiegeln, aber dies kann den Schmerz der Enkelkinder nicht direkt erklären.

brennt Muskeln, führt zu Überessen, beraubt den Körper der Nährstoffe. Über die modische Now-Intervall-Hunger, die eine kurzfristige oder langfristige Weigerung von Lebensmitteln impliziert, spaziert viele Mythen. Gibt es eine Wahrheit in ihnen? Antwort auf diese Frage AIF. Ru in das Buch Jason Fanga "Intervall Hunger" gefunden. So stellen Sie Ihren Körper wieder her, verlieren Sie Gewicht und aktivieren Sie die Arbeit des Gehirns. "

Mythos Fasten brennt Muskeln

Einer der stabilen Mythen über Hunger-Zustände, dass es die Muskeln brennt: In Abwesenheit von Lebensmitteln wird unser Körper sofort anfangen, Energie von ihnen zu extrahieren. Tatsächlich passiert dies nicht. Der menschliche Körper wird geschaffen, um die hungrigen Zeiten zu überstehen. Wir reservieren Energie von Lebensmitteln in Fett und verwenden sie als Kraftstoff, wenn das Essen nicht verfügbar ist. Die Muskeln bleiben unantastbar, bis die Menge an Fett so sehr fiel, dass der Körper nicht andere Optionen bleibt, um sie zu verbrennen.

Dies geschieht nur, wenn Fett weniger als 4% bleibt (zum Beispiel: Die Elite-Marathon-Flotten des männlichen Bodenbodens im Körper sind ungefähr 8% Fett, Frauen sind etwas mehr). Wenn wir keine mutigen Muskeln wären und Fett nicht verbrannten, als wir nichts zu essen hatten, würden wir lange Zeit kaum als Sicht bestanden. Fast alle Säugetiere haben diese Fähigkeit.

Die eigentlichen Studien der Hunger zeigen, dass die Angst um den Verlust der Muskelmasse unvernünftig ist. Fasten Sie jeden Tag jeden Tag für sieben Tage eingenommenes Gewicht um 6%, aber die Masse des Fetts sank um 11,4%, und die Masse des niedrigen Gewebes (Muskeln und Knochen) hat sich nicht geändert.

Wenn Sie kurz sagen, mit normaler Ernährung, erhält der Körper einen Organismus aus einer Mischung aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Wenn Sie anfangen, anfangen, erhöht der Körper die Oxidation von Kohlenhydraten. Es ist nur eine komplizierte Art, festzulegen, dass der Körper in den ersten 24 bis 48 Stunden nach dem Anhalten dort in Form von Glykogen brennt, nachdem Sie dort angehalten haben, während Glykogen nicht endet. Wenn der Zucker nicht mehr, beginnt der Körper, Fett zu verbrennen. Die Oxidation von Fett wird verbessert, und die Oxidation von Zucker kommt auf Null ab.

Gleichzeitig ist die Oxidation des Proteins, dass es brennende Muskeln für Energie gibt - eigentlich Schnitte. Die normale Spaltung des Proteins beträgt etwa 75 g pro Tag, und während des Fastens wird er auf 15-20 g pro Tag reduziert. Anstatt Muskeln während des Hungers zu verbrennen, können wir sie im Gegenteil erkennen. Viele Aminosäuren, die während des üblichen Metabolismus aufgeteilt werden, gehen nun neue Proteine.

Mythos Fasten führt zu Überessen von

ist die Hunger, die wirklich Kompensationsübergüsse provoziert? Viele Experten argumentieren, dass das Passieren einer Mahlzeit einen solchen Hunger verursacht, dass Sie sich nicht selbst halten, zu viel essen, und Sie werden nicht abnehmen.

Calorie-Empfangsstudien zeigen am ersten Tag einen leichten Überschuss an dem ersten Tag nach dem Fasten. Der Tag nach einem eintägigen Beitrag erhielt das durchschnittliche Kalorien von 2436 bis 2914. Wenn Sie jedoch die 4872 Kalorien in Betracht ziehen, die in zwei Tagen im üblichen Leistungsmodus erhalten würden, erhalten wir einen Nachteil von Kalorien von 1958. Der erhöhte Kaloriengehalt nähert sich nicht einmal, wie viele Kalorien nicht an einem hungrigen Tag erhalten wurden. Interessanterweise ist der Effekt mit einer wiederholten Hunger entgegengesetzt. Meine eigene Erfahrung, mit Hunderten von Patienten stehend zu arbeiten, hat gezeigt, dass im Laufe der Zeit und eine Erhöhung der Hungerperioden Appetit abnimmt.

Power "auf einem Zeitplan" hat es bereits gelungen, sich als wirksame Art der Gewichtsabnahme zu etablieren. Aber wie es herausstellte, funktioniert es auch hervorragend für die Verhinderung des metabolischen Syndroms

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